一、线路介绍
为全面贯彻国家体育总局“大力推广全民健身”，“积极推广山地户外运动在中国的开展”精神，有效防止意外事故的发生，国家体育总局，中国登山协会和宁海县人民政府共同决定，在宁海修建国家登山健身步道。这是国家登山健身步道建设的初衷。
此次工程一期100多公里于2009年12月底竣工，并于2010年4月在宁海召开国家登山健身步道全国现场会。二期400公里于2011年3月开工，2011年底完成路面工程，2012年5月完成路标路识安装，建成了遍布宁海城乡各地，总里程达到500多公里的“千里休闲健身步道”。
根据沿途的自然风景和植被，建成具有健身功能的落叶步道、砂石步道、木栈道、砾石道等。
宁海国家登山健身步道是中国第一个符合国家标准的登山健身步道，也是首次把传统的户外运动同旅游与全民健身有机结合在一起。登山健身步道建设中在环境保护、安全保障和标志系统等方面都有不少创新之举。例如，拥有内地首个完善的户外安全救援体系，还在国内第一次采用“太阳能救援杆”等先进设备，统一完善的路标、安全警示标系统都是国内第一次采用。
二、简单路书
许家山-西林水库-龙潭（20公里）
许家山
许家山村属于茶院乡许民行政村的一个自然村，在2010年12月13日被评为第五批“中国历史文化名村”。和一般的水乡村落不同，许家山全村建筑都以当地特有的青铜色“铜板石”构筑，村民住宅都是采用石木结构，村内钢筋混泥土的房屋很少。许家山因为石板的颜色呈青铜色，当地老百姓又把它叫做“铜板石”，是上好的建筑材料。村内有石屋、石巷、石院、石墙、石板桥、石路、石凳等组合资源，整体看是一个石头的世界，特色非常鲜明。许家山现存古建筑三合园和四合院建筑群格局完整，85%以上保持原有历史风貌。
东海云顶
东海云顶，又称茶山，旧称盖仓山，地处天台山脉中段，坐落于宁海县东北部。本山为宁海县东北部最高山脉，其最高峰摩柱峰海拔872.6米。东海云顶紧靠东海，故被人们称为“东海云顶，寰中绝胜”。这里山峦耸峙，绿海无边，层林叠翠，荟萃了许多珍贵的生物资源与物种，有一期开发项目东海云顶南入口休闲区，桃花溪森林公园、云顶山庄度假区和东海云顶景区，初步建成集登山朝圣、高山度假、品茗望海、山水体验、休闲观光等功能为一体的山岳型休闲旅游度假区。
三、装备推荐
1、背包、登山鞋、登山杖；
2、遮阳帽、防晒霜、一次性雨衣；
3、快干衣裤，冲锋衣裤；
4、墨镜、唇膏、垃圾袋、水壶水袋、多功能刀具、（小型）指北针、求生哨等；
5、食品：水，干粮（路餐要高热量，体积小，免炊。如牛肉干，坚果，巧克力等）、红牛等功能性饮料若干瓶；
6、急救包：三角巾、消毒棉签、医用纱布、弹力绷带、邦迪；
7、医药包：常用药品、蛇药。
四、注意事项
1、匀速行走，在平地和下坡路时候匀速可以减轻很多体力，靠惯性的力量带动身体的起伏。
2、呼吸均匀，鼻吸嘴呼，短吸长呼，身体不适时保持深呼吸。
3、及时补水，小口慢咽。
4、注意下坡路，身体微侧行走，保护膝盖。
5、不饮用途中经过的山泉水。
6、行走时不打闹不玩耍不拍照，目视前方。
7、善于使用手杖，可以节省很多力气。
8、减少坐下来休息的次数，可站着依靠大树等支撑休息。每行走45分钟休息10分钟。
9、徒步后需要休息45分钟方可进食。
一、线路介绍
为全面贯彻国家体育总局“大力推广全民健身”，“积极推广山地户外运动在中国的开展”精神，有效防止意外事故的发生，国家体育总局，中国登山协会和宁海县人民政府共同决定，在宁海修建国家登山健身步道。这是国家登山健身步道建设的初衷。
此次工程一期100多公里于2009年12月底竣工，并于2010年4月在宁海召开国家登山健身步道全国现场会。二期400公里于2011年3月开工，2011年底完成路面工程，2012年5月完成路标路识安装，建成了遍布宁海城乡各地，总里程达到500多公里的“千里休闲健身步道”。
根据沿途的自然风景和植被，建成具有健身功能的落叶步道、砂石步道、木栈道、砾石道等。
宁海国家登山健身步道是中国第一个符合国家标准的登山健身步道，也是首次把传统的户外运动同旅游与全民健身有机结合在一起。登山健身步道建设中在环境保护、安全保障和标志系统等方面都有不少创新之举。例如，拥有内地首个完善的户外安全救援体系，还在国内第一次采用“太阳能救援杆”等先进设备，统一完善的路标、安全警示标系统都是国内第一次采用。
二、简单路书
许家山-西林水库-龙潭（20公里）
许家山
许家山村属于茶院乡许民行政村的一个自然村，在2010年12月13日被评为第五批“中国历史文化名村”。和一般的水乡村落不同，许家山全村建筑都以当地特有的青铜色“铜板石”构筑，村民住宅都是采用石木结构，村内钢筋混泥土的房屋很少。许家山因为石板的颜色呈青铜色，当地老百姓又把它叫做“铜板石”，是上好的建筑材料。村内有石屋、石巷、石院、石墙、石板桥、石路、石凳等组合资源，整体看是一个石头的世界，特色非常鲜明。许家山现存古建筑三合园和四合院建筑群格局完整，85%以上保持原有历史风貌。
东海云顶
东海云顶，又称茶山，旧称盖仓山，地处天台山脉中段，坐落于宁海县东北部。本山为宁海县东北部最高山脉，其最高峰摩柱峰海拔872.6米。东海云顶紧靠东海，故被人们称为“东海云顶，寰中绝胜”。这里山峦耸峙，绿海无边，层林叠翠，荟萃了许多珍贵的生物资源与物种，有一期开发项目东海云顶南入口休闲区，桃花溪森林公园、云顶山庄度假区和东海云顶景区，初步建成集登山朝圣、高山度假、品茗望海、山水体验、休闲观光等功能为一体的山岳型休闲旅游度假区。
三、装备推荐
1、背包、登山鞋、登山杖；
2、遮阳帽、防晒霜、一次性雨衣；
3、快干衣裤，冲锋衣裤；
4、墨镜、唇膏、垃圾袋、水壶水袋、多功能刀具、（小型）指北针、求生哨等；
5、食品：水，干粮（路餐要高热量，体积小，免炊。如牛肉干，坚果，巧克力等）、红牛等功能性饮料若干瓶；
6、急救包：三角巾、消毒棉签、医用纱布、弹力绷带、邦迪；
7、医药包：常用药品、蛇药。
四、注意事项
1、匀速行走，在平地和下坡路时候匀速可以减轻很多体力，靠惯性的力量带动身体的起伏。
2、呼吸均匀，鼻吸嘴呼，短吸长呼，身体不适时保持深呼吸。
3、及时补水，小口慢咽。
4、注意下坡路，身体微侧行走，保护膝盖。
5、不饮用途中经过的山泉水。
6、行走时不打闹不玩耍不拍照，目视前方。
7、善于使用手杖，可以节省很多力气。
8、减少坐下来休息的次数，可站着依靠大树等支撑休息。每行走45分钟休息10分钟。
9、徒步后需要休息45分钟方可进食。